4 tygodniowy cykl

Witam Szukam porady doświadczonych kulturystów co do Supli, które warto zastosować do treningu na rzeźbe. Właśnie skończyłem 6 tygodniowy cykl na mase i teraz wrzucam 6 tygodni na rzeźbe. Na pewno nie kupie HMB ani CLA bo przynajmniej w moim przypadku nie sprawdziły sie w wczesniejszym cyklu na rzeźbe. Szukam Suplementów, przez które nie strace [...]

[...] na każdą do upadku miesniowego. Dodatkowo dwa interwaly po 12minut kazdy na siłowni. -W dni nietreningowe TABATA I A6W. Obecnie ważę 68kg a mój BF to okolo 9%. Planuje 8 tygodniowy cykl redukcyjny. Potem rzeźba i rzeźba. Moje pytanie brzmi jeżeli będę chcial przybrac na masie to jak mógłbym to zrobic aby jak najmniej stracic moją rzeźbę i [...]

Witam Wszystkich, wlasnie zakonczylem 6 tygodniowy cykl na clenie na ktorym zjechalem 8kg (2 tygodnie on/ 2 off / 2on) i pora zbudowac wiecej mieska;) Kumpel ogarnal mi powyzszy zestaw w bardzo przystepnej cenie i od dzisiaj zaczalem juz brac Liver Shield, a za tydzien od teraz jade z tym koksem;) Co myslicie o takim zestawieniu? Czy dorzucic do [...]

mam zamiar zrobic 6 tygodniowy cykl na propionacie dzien 1 50mg dzien 2 dzien 3 50mg dzien 4 dzien 5 50mg dzien 6 dzien 7 50mg dzien 8 dzien 9 50mg dzien 10 dzien 11 75mg dzien 12 dzien 13 75mg dzien 14 dzien 15 75mg dzien 16 dzien 17 75mg dzien 18 dzien 19 100mg dzien 20 dzien 21 100mg dzien 22 dzien 23 100mg dzien 24 dzien 25 [...]

mam typowe objawy przetrenowania /senność,spadek siły,brak chęci do treningu,zle samopoczucie/ ,tylko nie wiem jakim sposobem sie to stało ,co 6-8 tygodni obie sobie 2 tygodniowy cykl regeneracyjny ,mam prawidłową dietę ,moj plan treningu wyglada tak: poniedzialek : - klata 3 cwiczenia po 4 serie -biceps 2 cwiczenia po 4 serie wtorek : -nogi 3x4 [...]

Witam. Zamierzam niedługo przejść na 8 tygodniowy cykl treningowy HST. Proszę was o pomoc w doborze ćwiczeń na dane partie. Partie duże 2 cwiczenia X2 serie Partie małe 1 ćwicznie X2 serie Nogi: 1. PRZYSIAD 2. Martwy ciąg (?? nie jestem pewien ) Plecy: 1. Wiosłowanie sztangę 2. Podciąganie szerokim chwytem / Ściąganie drazka wyciagu górnego ( [...]

skonczylem 7 tygodniowy cykl na metanabolu (20mg dziennie). Od tygodnia jestem na odbloku jedna tabletka clomidu dziennie , trzymam dobrze diete i zakupilem dodatkowo storma. Mam problem z treningami na cyklu uzywalem bardzo duzych ciezarow i mocno trenowalem w ostatnim tygodniu cyklu juz mocno czulem przemeczenie, w czasie tego tygodnia odbloku [...]

Witam chciałbym abyście mi polecili jakiś zestaw na 6 tygodniowy cykl masówki . Ćwiczę 5 miesiącu zdecydowałem się na kupno porządnych odżywek dla pozyskania masy mięśniowej . Wzrost to 182 waga to 72 kg chciałbym dobić do 80 kg ale naprawdę każdy kilogram jest dla mnie ważny . Gram w piłkę dlatego chciałbym to zrobić przed sezonem tzw od Lutego [...]

Witam. Trenuję sprinty, zamierzam zrobić 4 tygodniowy cykl na kreatynie do ważnych zawodów. Wybiorę TCM albo orotan i brałbym jedną porcję dziennie, tylko po treningu 5-6 gram. Czy takie dawkowanie ma sens czy trzeba dodać porcję rano? Zupełnie nie zależy mi na masie mięśniowej - nie to jest celem. Przeczytałem artykuł Darka Szukały, o [...]

[...] Mam problem z klatką piersiową, otóż nie jest proporcjonalna do reszty ciała, np ramion, które bardzo urosły i jestem z nich zadowolony. Na początku roku zaliczyłem 7 tygodniowy cykl kreatynowy. Z ciężarów też jestem zadowolony, ale klatka jest zdecydowanie mniejsza niż reszta ciała. Podaje wybrane rekordy na klate (ciężar na serie) [...]

skonczylem 7 tygodniowy cykl na metanabolu (20mg dziennie). Od tygodnia jestem na odbloku jedna tabletka clomidu dziennie , trzymam dobrze diete i zakupilem dodatkowo storma. Mam problem z treningami na cyklu uzywalem bardzo duzych ciezarow i mocno trenowalem w ostatnim tygodniu cyklu juz mocno czulem przemeczenie, w czasie tego tygodnia odbloku [...]

Ilu tygodniowy cykl byłby najbardziej optymalny według Was i jaką rozpiske zrobić? Testosteron Enanthate - ok. 15zł/ampułka (250mg) Oxandrolon - 30 tabletek po 2,5mg za ok. 120zł Pozdrawiam

30 stycznia koncze pięcio tygodniowy cykl kreatynowy(może troche krótki ale tak wyszło,ferie).Robie sobie tydzień przerwy od ćwiczeń,z racji wyjazdu na ferie ale bede pływał,pmpki.Moje pytanie to jak ćwiczyć po powrocie pomiędzy cyklami tj.1.5 miesiąca ,czy mniejszym obciąrzeniem żadziej,Czy tak jak ćwiczyłem na maxa tyle że bez żadnych [...]

[...] tylko w dni treningowe 1g / 1kg masy ciała? Jeśli tak, to lepiej dać pół porcji przed treningiem, pół po, czy może całość po treningu? 3. Czy może lepiej odpuścić i zrobić 8 tygodniowy cykl? Myślałem, nad opcja 2 - 1g / 1kg masy bezpośrednio po treningu, kiedy jest okno anaboliczne, tak żeby mięśnie pociągnęły wody i zregenerowały się zapasy ATP. [...]

[...] 6 tyg, z tym ze efektow prawie nie widać :(. Dzisiaj np: Wyciskanie - 15x27kg/12x32kg/10x37kg/5x42kg Podciąganie - 12x27kg(bez progresji) Tak wiem, nie jest to rewelacja niestety, macie jakieś sugestie na trening barków?. Osobiście myślałem ustawić sobie jakiś kilku-tygodniowy cykl ze stopniową progresją ciężaru, czy to będzie dobre rozwiązanie?

Witam, skonczylem 6-tygodniowy cykl ACT. Cwiczylem w domu (ACT DOMATORA), na planie ulozonym przez michaila - sztanga + sztangielki. Cwiczylem (z 10min rozgrzewka) 1trening zajmowal mi ok 1,5h - pon. 10cwiczen(obwodow) po 4serie kazde - wt. 11cwiczen obwodow po 4 serie kazde - czw. - jak w pon. - sob. - jak w pon i czw. Rezulaty: -napewno [...]

[...] tą przerwę trochę się zalałem, i planuje redukcję i poprawę definicji. Zakupilem 90 szt. Clenbuterolu OXYFLUX 0.02mg. mam też ok 60 kaps thermal pro. Zaplanowałem sobie 3 tygodniowy cykl redukcji, bedę w tym czasie ćwiczył na siłce oraz aeroby 6 razy w tyg. Moje pytanko brzmi czy warto dorzucić do tego creafusion ? Jeśli nie to co warto? [...]

[...] więc wybrałem 2 tyg on/2 tyg off Obecnie ważę 84 kg przy wzroście 171 kg mój staż na siłowni to ok 1,5 roku przez zimę troche przytyłem i chcę teraz szybko zredukować bo mam wakacje we wrześniu pod koniec więc 2 miesiące to chyba dobry czas przy odziale tych "leków" Poproszę pomoc w rozpisaniu Clena i T3 na ten 2 tygodniowy cykl. Pozdrawiam

[...] Olimp Thermo Speed Extreme, BCAA jako antykatabolik przed i po treningu oraz staram się uzupełniać braki w diecie białkiem WPC. W następnym tygodniu zamierzam zacząć paru-tygodniowy cykl kreatynowy i chce go wykonać bez ulania się przy ewentualnym wzroście masy mięśniowej. Myślę że przy dodaniu kreatyny troszkę za dużo zrobi mi się tych supli, [...]

Witam Koncze obecnie 7 tydzien cyklu na XP+XPE. Mam zamiar zrobic tydzien przerwy/regeneracji i zaczac 6-tygodniowy cykl redukcyjny. Chcialbym dorzucic do tego kreatyne, ewentualnie jakis stack, aby zminimalizowac spadki. Moje 2 pytania: 1) czy to dobry pomysl praktycznie bez przerwy po cyklu na XP kontynuowac suplementacje inna kreatyna/stackiem [...]